自分に足りない栄養って？｜御殿場市で不妊治療・不妊鍼灸・妊活鍼灸ならRE:LICO（リリコ）

静岡県御殿場市の妊活鍼灸RE:LICOです。

妊活するために必要な栄養素って調べるといっぱいでてきますよね。

何からとったらいいのかわからず悩まれている方いませんか？

そんな方は、まずは自分が何が不足しているか知ることから始めてみませんか？

今出ている症状からご自身が不足してしまっている栄養を見つけて、ぜひとってみてください！

1．葉酸

主に、卵が育つのに必要になってくる栄養素です。

この栄養が体内に不足しないことで

卵子が細胞分裂を行ったり、DNAを正常に紡いでくれたり

「葉酸」が足りないと

卵子が細胞分裂を行えなかったり、DNAがうまく紡がれず、卵がうまく作れなかったり

着床するためのエネルギーが作れなかったり

赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクも上がってしまうのです。

◉当てはまったら不足してるかも…

✅疲れやすい

✅体温が低め

✅肌のターンオーバーが遅い

✅傷の直りが遅い

2．タンパク質

卵子や内膜だけではなく、髪や皮膚や爪などの人間の持っているあらゆる細胞を作るのに必要になってくる栄養素です。

「タンパク質」が足りないと

卵自体が作れない

内膜が厚くできない

などが起きてしまいます。

結構多くの方がタンパク質が不足していることが多いです。

◉当てはまったら不足してるかも…

✅爪が割れやすい

✅肌がカサカサ

✅むくみやすい

✅免疫力がない

3．油

油は女性ホルモンの材料や、卵にしっかり栄養を届けるために大切な運搬路の血管の材料にもなってくれる栄養素です。

ただ、質の良い油は「酸化しやすい」です。酸化対策もしながら摂ってみてください。

「油」が不足すると

女性ホルモンがなかなか作れない

高温期が安定しない

などが起きてしまいます。

◉当てはまったら不足してるかも…

✅手がカサカサする

✅花粉症

✅鼻炎

✅PMSがある

どうでしょう。当てはまるものはありましたか？

この三つの栄養は、妊活さんにとってどれもとても大切です。

いくつか当てはまるな…という方は、合わせてとってもらうのもいいかもしれませんね。

他にも必要な栄養素はあります。

そして、せっかく取る栄養も活用できるカラダの状態が出来上がっていないと有効活用できないので、体質改善も一緒にして行くのがおすすめです。

自分に足りてない栄養は他にもないか知りたいと思った方

体質改善も一緒にやっていきたい方

ぜひ当院にご相談ください！

お話を聞きながら体質に合わせて、アドバイスさせていただきますね。