朝できる妊活｜御殿場市で不妊治療・不妊鍼灸・妊活鍼灸ならRE:LICO（リリコ）

静岡県御殿場市の妊活鍼灸RE:LICOです。

朝がかったるい…

やる気が出ない…

朝は忙しいから何もできない…

こんなことでお悩みの妊活さんいませんか？

そんな方におススメの気持ちよく朝をスタートでき、妊活にもなるちょっとしたケアをご紹介させてもらいますね。

１．朝食を食べる

朝食を忙しくて、抜いてしまってませんか？

当院に通われている患者様も結構いらっしゃいました。

でも、今では皆さんに朝食を食べてもらってます。

それはなぜかというと…

実は、朝食を抜くだけで身体は栄養不足になってしまうからです。

栄養不足の状態だと、体はどうにか極限状態を乗り切ろうと考えるために脳にばかり栄養が行くようになります。

そうすると、エネルギーが作れずだるさが出てきたり、全身の中で末端に位置する子宮や卵巣は栄養が行くのが後回しになったり、届かなかったりしてしまいます。

そうすると、卵や内膜が育ちにくくなってしまうのです。

朝食を食べることで、朝からエネルギーが補給することができ朝から元気に動くことができたり、子宮卵巣に栄養がしっかりと届いてくれます。

２．深呼吸をする

出勤準備や、お弁当作りなどで慌ただしくてなかなか落ち着かない…

そんなあなたには、深呼吸がおススメです。

緊張の強い患者様にもやってもらっています。

お腹を意識して、大きく膨らませるようにゆっくり息を吸ったり吐いたりを毎日一分でもいいのでやってみてください。

そうするとお腹に意識がいったり、物理的に腸内が動き骨盤に血流が行くようになってくれます。

忙しい朝も少しお腹が動き朝食べたものをしっかり吸収してくれます。

３．表情筋を動かす

噛みしめているな…

いつも表情がこわばっているな…

などありませんか？

内臓と顔の筋肉は深い関係があるため、顔が緊張していると内臓が動かなくなってしまうのです。

そうならないために大事なのが「顔の筋肉を動かすこと」です。

動かしてあげることで、緊張がとれてきてくれます。

朝の洗顔時、化粧をする前など、本格的な顔の体操ではなくても、鏡の前で笑顔を作ってみたり顔の筋肉を大きく動かしてみましょう！

できそうなところから…

こうした小さいことに感じるようなことでも、やっていってあげると全然違います。

妊活においてどんないいことがあるか…

・毛細血管が開いて子宮卵巣に血流がしっかり行く

・胃腸が動いてくれて、卵や内膜のための材料が吸収できる

・緊張モードからリラックスモードになれる

妊活していくうえで大事ではありますが、一日を元気にスタートするためにも役立ってきてくれます。

ぜひ、できそうなところから始めてみてください！