深い呼吸が妊娠につながる？｜御殿場市で不妊治療・不妊鍼灸・妊活鍼灸ならRE:LICO（リリコ）

静岡県御殿場市の妊活鍼灸RE:LICOです

皆さん、気がついたら呼吸が浅くなっていた…なんてことありませんか？

日常生活や仕事で、常に緊張したりストレスを感じたりすると
体は疲れてしまい
自然と呼吸は浅くなってしまいます

普段何気なくしている呼吸も意識して行ったりなど

呼吸の仕方を変えることがゴールを迎える第一歩になるんです！

腹式呼吸がオススメ！？

呼吸が浅くなってしまっていると
妊娠していくうえで不利になってしまいます

呼吸が浅くなってしまう人
そうでない方にも

オススメなのが「腹式呼吸」です

腹式呼吸することで、物理的に内臓や横隔膜が動かされます

内臓が動かされると

内臓が柔らかくなり血流も良くなります

こうすることで、高温期が高温に保つことができ

卵巣を休ませることができます

卵巣を休ませてあげることで、次の周期でしっかり卵を育てることができます

そのほかにも、

実は、生理の際に体内に経血が漏れてしまっています

この血液は骨盤内に溜まってしまい、筋腫や内膜症の原因になります

これを防ぐのが内臓を動かすことで、血液を骨盤内に溜めずに代謝してくれます

また

横隔膜は、副交感神経という「リラックス」する神経に支配されています

そのため、横隔膜が動かされると体がリラックスしてきて

呼吸も深くなり、酸素がしっかり取り込めるようになります

すると、体でしっかりエネルギーが作れるようになり、元気な卵が作れるようになります

腹式呼吸のポイント

腹式呼吸といっても
常に、意識している必要はありません

毎日、寝る前などに「２～３分」だけしてもらえるだけで大丈夫です！

大切なポイントは

・お腹を膨らませる

・息をしっかり吐き切る

この二つを意識して、ぜひ試してみてください