静岡県御殿場市のアレルギー・アトピーケア
整体鍼灸RE:LICOです
肌がジュクジュク・ボロボロな状態から改善する為に必要なこと。
それは質の良い新しい皮膚を作ることです。
それを助けてくれる栄養素の一つが
「ビタミンA」です。
キレイな肌を取り戻す為には皮膚のターンオーバーが必要です。
それは「新陳代謝」ということ。
肌が弱いから保湿クリームなどで外から保護してゆく事は大切です。
しかし、皮膚は古くなった皮膚（角質細胞）が剥がれ落ちることで、その奥に控えている新たな皮膚が表にやって来てくれます。
保護するだけでなく、細胞が壊れて失うからこそキレイにもなれます。
その生まれ変わりのルーティンがターンオーバー（新陳代謝）です。
大まかにいうとターンオーバーの理想は２８日とされています。
（厳密には年齢によって変わってきます）
「壊れること」と「作り上げること」のバランスの良い同時進行が肌をキレイにさせてくれます。
このリズムが乱れてしまっているのがアトピー・肌荒れを抱えている方々の問題点です。
肌の材料で多くの働きに必要なのは「タンパク質」です。
有名なコラーゲンもタンパク質。
ヒアルロン酸もタンパク質と結合して水分の保持に必要とされています。
細かな事で言うとコラーゲンもタンパク質単体ではなく、ビタミンCや鉄といった栄養素が生成を助けてくれます。
このように一つだけでなく、いくつもの材料を元に皮膚は作られてゆきます。
皮膚も表皮・真皮・皮下組織と分かれており、真皮からの毛細血管を介して栄養や酸素を、表皮の基底層という場所で細胞分裂させてゆきます。
皮膚を作る材料もそうですが、細胞分裂する新陳代謝が苦手となっているアトピーさん。
そこでオススメな栄養素が「ビタミンA」です。
ビタミンAは皮膚や粘膜の成長に関わる脂溶性のビタミンです。
細胞分裂を促す働きがあるので、肌のターンオーバーの助けとなります。
アトピーでも、ゴワゴワ肌・カサカサ肌といった乾燥肌には相性が良いとされます。
ビタミンAは皮膚から吸収されると作用に変化が起こり強くなります。
これを活用して、化粧品に含まれているものもあります。
刺激が強い事でのトラブルもありますが、食事ではよほど過剰症にはなりづらいです。
サプリメントの活用もありでしょう。
ビタミンAにも種類があるので、例えば当院では、過剰症には影響しづらい物をお伝えしています。
新しいキレイなお肌を作って意ゆく為にも、ターンオーバーと細胞分裂を気にして、タンパク質やビタミンAも活用してみましょうね。
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